Yoga


NAMASTE! („Verehrung Dir“) - Das Licht in mir grüßt das Licht in Dir!


Wir beginnen jeden Abend mit Entspannungs- und Atemübungen, um zunächst Körper und Geist auf Yoga einzustimmen. Mit sanften Dehn- und Vorübungen bereiten wir uns auf die eigentlichen Yoga-Haltungen (Asanas) vor, die insbesondere Rumpf und Rücken kräftigen und mobilisieren. Herabschauender und heraufschauender Hund – Brett – Kobra – eingerolltes Blatt –Tiger – Krokodil – Krieger – Happy Baby – Zange – Fisch und Baum… Diese und viele andere Haltungen praktizieren wir in unseren Yogastunden!
Auch dynamische Übungen wie Sonnengruß und die 8 Bewegungen der Wirbelsäule erarbeiten wir gemeinsam unter Anleitung.
Wichtig im Yoga: Diese Körperarbeit kombinieren wir mit unserem Atem und gehen sehr achtsam mit dem eigenen Körper um, jede(r) TeilnehmerIn unter Ausschöpfung der persönlichen Möglichkeiten und unter Beachtung der persönlichen Grenzen, oft gibt es Varianten für mehr oder weniger bewegliche oder kraftvolle Körper.
Die Halle ist groß genug, neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen! Probiert es aus: Es werden keine Vorkenntnisse benötigt und es gibt kein Alter, das nicht für Yoga geeignet wäre.

Wann: Montags, 18.00 - 19.15 Uhr
Wo: TSV-Halle Kirchweg
Ansprechpartner: Kerstin Koch 05151/8098088 und 0178/7561744



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